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秋季美容食谱

  因为秋天比较燥,不仅会让皮肤干燥,烟台化妆培训学校提醒各位,如果吃不好就容易伤肺,因此可多吃些清润养阴润燥的食物,像沙参、麦冬、玉竹、百合、蜂蜜、银耳等。若想养颜效果更好就来点燕窝,不仅润肺滋阴,而且是女士美颜的最佳食品。
  玉竹煲粥(一人量)
  材料:玉竹30g 米50g
  做法:将所有材料放进煲中煲一个小时,调味即可。
  木瓜雪蛤可养颜
  对于一些爱美的女士,陈主任提出秋季可以吃些木瓜雪蛤炖冰糖,既滋润又养颜。
  木瓜雪蛤炖冰糖。
  材料:木瓜半个 雪蛤5g冰糖少许
  做法:木瓜去皮去籽,切成小块;剪去干雪蛤的黑头,洗净;接着发雪蛤,在高压锅内放适量清水和几片生姜,将雪蛤放入,等高压锅冒汽后再煮几分钟;将雪蛤、木瓜和适量冰糖放入锅中煮开,其间加少量冷水搅拌,再文火焖5分钟即可。
  养颜食谱
  银耳糖水助睡眠
  由于气候问题,有些人会睡眠不好,不少女士还会出现黑眼圈,如果不想第二天顶着熊猫眼去上班,建议睡眠不好的女士喝银耳百合炖冰糖。
  银耳百合炖冰糖(一人量)
  材料:银耳15g 百合15g冰糖少量
  做法:先将银耳用水泡两个小时,将其泡发。再将所有材料一起炖1个半小时即可
  玉竹煲粥解便秘
  秋季干燥,容易便秘,一便秘,小肚腩就出来了。陈主任推荐出现便秘情况的女士可以吃玉竹煲粥。

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